Karate Santé pour tous et tous les Ages
Retrouvez Vitalité et Bien-être avec le Karaté Santé après 60 ans !
L’âge n'étant pas une limite, mais une nouvelle opportunité pour prendre soin de vous de manière active et agréable ? Le Karaté Santé est une approche douce et adaptée du karaté, spécialement conçue pour répondre aux besoins et aux capacités des personnes de plus de 60 ans.
Bien plus qu'un sport de combat, le Karaté Santé vous offre :
- Une mobilité accrue : Des exercices doux pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et prévenir les chutes.
- Un renforcement musculaire en douceur : Tonifiez votre corps sans impact violent, pour plus de force et d'autonomie dans vos activités quotidiennes.
- Une meilleure coordination : Travaillez votre agilité et votre réactivité pour une plus grande confiance dans vos mouvements.
- Un esprit vif et concentré : La pratique du karaté stimule votre concentration, votre mémoire et votre clarté mentale.
- Un bien-être général : Réduisez le stress, améliorez votre sommeil et boostez votre énergie dans une ambiance conviviale et Encourageante.
- Un lien social précieux : Rejoignez une communauté chaleureuse où partage et entraide sont au cœur de la pratique.
Pourquoi choisir le Karaté Santé après 60 ans ?
Contrairement aux idées reçues, le Karaté Santé n'implique pas de combats ni de mouvements brusques. Nos instructeurs qualifiés vous guideront à travers des exercices progressifs et sécurisés, adaptés à votre rythme et à vos éventuelles limitations.
N'attendez plus pour investir dans votre bien-être !
Venez découvrir les bienfaits du Karaté Santé lors d'une séance d'essai gratuite et sans engagement. C'est l'occasion idéale de rencontrer notre équipe, de poser vos questions et de vous faire votre propre opinion.
Informations pratiques :
- Lieu : Dojo Parc de Bocaud https://jki34.e-monsite.com/pg/le-jki/nous-contacter.html
- Jours et horaires : https://jki34.e-monsite.com/pg/le-karatedo/les-cours-au-jki-a.html
- Contact : 06.45.20.16.35 ou https://jki34.e-monsite.com/contact/contactez-nous-1.html
Rejoignez-nous et découvrez le plaisir de bouger, de vous sentir plus fort et plus épanoui !
IL NE FAUT PAS OUBLIER, QU’AU JAPON (ET, BIEN ÉVIDEMMENT, À OKINAWA), LES ARTS MARTIAUX SONT PRATIQUÉS PAR DES ADEPTES DE TOUS LES ÂGES.
- Dans la bibliographie du karaté, nous trouvons de nombreux textes qui décrivent des karatékas âgés qui ont souvent démontrés à de jeunes personnes vigoureuses que les apparences sont parfois trompeuses.
- Nous adhérons à cette vision et il est certain que la richesse technique et philosophique du Karaté-Do permet d’adapter la pratique à chacun, chacune
- Le karaté a des bienfaits sur la santé dès lors qu'il est enseigné dans le respect de chacun.
- Chacun travaille à son rythme et selon ses capacités et ses disponibilités.
- Il n’y a pas de prédispositions sportives nécessaires pour débuter.
- Il n’y a pas non plus de travail violent ni de chutes au sol.
Rappelons que cet Art Martial entraîne, lors de sa pratique, un renforcement musculaire conditionné par les gestes des bras et des jambes. Au-delà de redonner de la confiance en soi (self-défense), il permet aussi d’améliorer l’équilibre et même la mémoire des seniors. Bref, que du bon.
LE KARATÉ SANTÉ C’EST QUOI ?
- Un art martial ancestral au service de votre corps et votre esprit.
- Qui permet de se détendre et s’occuper de soi.
- C’est le plaisir de s’approprier son corps.
- C’est un éveil corporel de toutes vos articulations.
- C’est travailler la coordination et la motricité des bras, des jambes etc.
- C’est tonifier les principaux groupes musculaires.
- C’est travailler des enchaînements de mouvements (kata).
- C’est de prendre confiance en soi.
- C’est de renforcer votre équilibre postural.
- C’est des mouvements lents et ou rapide dans une ambiance calme pour cerner son centre de gravité, faire travailler ses articulations, échauffer ses muscles sans risque de contractures.
- C’est de mettre une distance entre soi et ses soucis.
- Des séances où la recherche du geste juste et la mobilité du corps sont maîtres mots.
Cette forme de karaté permet aussi de prendre conscience des trajectoires, de cultiver une respiration lors des déplacements et procure des bienfaits en terme de santé, il permet de maintenir son corps en activité.
Le fait de pratiquer en « Kimono », de faire des mouvements que l'on retrouve dans un kata, que des techniques de poing et de pied se retrouvent aussi dans le KARATÉ TRADITIONNEL, confère à cette pratique une dimension martiale et gratifiante ...
L’ENSEIGNEMENT DU KARATÉ SANTÉ SE FAIT À TRAVERS UNE PÉDAGOGIE QUI :
- Correspond aux attentes des adultes de 50 /60 ans et plus
- Pour une reprise sportive en douceur apres une convalescences
- Chacun travaille à son rythme et selon ses capacités et ses disponibilités.
- Permet des cours vivants et privilégie le travail à deux.
- Permet de faire s’entraîner ensemble des élèves de niveau différent.
- Prend en compte le côté santé.
LA PRATIQUE DU KARATÉ SANTÉ S’INSCRIT DANS UN TRAVAIL D' INTÉRIORISATION DES TECHNIQUES QUI FAVORISE :
- Le développement et l'entretien de l'équilibre dynamique.
- Le rapport à l'autre est constant, même dans l'exécution d'un kata, « l'autre », sans être présent physiquement, reste le partenaire donnant du sens au kata.
- La prévention des pertes de mémoire par le biais de travaux continus de la mémoire (mémorisation des techniques, des noms des techniques, des déplacements, des schémas de « kata »).
- De libérer le corps de toutes tensions inutiles.
- D’augmenter la force dans les jambes.
- D’augmenter la force dans le dos.
- De créer l’enracinement.
D’apporter le calme émotionnel et la confiance en soi.
Date de dernière mise à jour : 18/04/2025