Karate Santé pour tous et tous les Ages

L'entraînement de karaté doit changer au fur et à mesure que nous passons de jeunes à adultes puis à nouveau en vieillissant. C'est naturel que l'entraînement change.

Si une personne s'entraîne toujours de la même façon toute sa vie, alors ce n'est pas naturel. Par exemple, dans l'entraînement des personnes de trente à quarante ans, le physique est leur puissance principale, générée par les muscles, avec le pouvoir des organes internes, le pouvoir de l'esprit travaillant en harmonie pour soutenir le pouvoir physique.

Mais après quarante ans, il y a une diminution de la musculature, mais les organes internes restent forts et deviennent la principale source de puissance. Après 60 ans, les organes internes commencent aussi à décliner. Le corps humain a des limites et c'est naturel de s'affaiblir. C'est naturel et doit être accepté. Mais l'esprit peut toujours rester fort et même devenir plus puissant indéfiniment, si les gens s'entraînent correctement.

Ainsi, après 60 ans, le pouvoir de l'esprit est le pouvoir principal, avec le pouvoir musculaire et celui des organes internes réunis pour aider et canaliser ce pouvoir. Alors, en vieillissant, nous devons adapter notre formation pour utiliser les bonnes sources d'énergie existantes dans notre corps. Les techniques doivent changer et les méthodes d'entraînement doivent changer, c'est-à-dire adaptées.

Shihan Hirokazu Kanazawa. (1931-2019).

IL NE FAUT PAS OUBLIER, QU’AU JAPON (ET, BIEN ÉVIDEMMENT, À OKINAWA), LES ARTS MARTIAUX SONT PRATIQUÉS PAR DES ADEPTES DE TOUS LES ÂGES.

Dans la bibliographie du karaté, nous trouvons de nombreux textes qui décrivent des karatékas âgés qui ont souvent démontrés à de jeunes personnes vigoureuses que les apparences sont parfois trompeuses.
Nous adhérons à cette vision et il est certain que la richesse technique et philosophique du Karaté-Do permet d’adapter la pratique à chacun, chacune
Le karaté a des bienfaits sur la santé dès lors qu'il est enseigné dans le respect de chacun.
Chacun travaille à son rythme et selon ses capacités et ses disponibilités.
Il n’y a pas de prédispositions sportives nécessaires pour débuter.
Il n’y a pas non plus de travail violent ni de chutes au sol.

Rappelons que cet Art Martial entraîne, lors de sa pratique, un renforcement musculaire conditionné par les gestes des bras et des jambes. Au-delà de redonner de la confiance en soi (self-défense), il permet aussi d’améliorer l’équilibre et même la mémoire des seniors. Bref, que du bon.

LE KARATÉ SANTÉ C’EST QUOI ?

Un art martial ancestral au service de votre corps et votre esprit.
Qui permet de se détendre et s’occuper de soi.
C’est le plaisir de s’approprier son corps.
C’est un éveil corporel de toutes vos articulations.
C’est travailler la coordination et la motricité des bras, des jambes etc.
C’est tonifier les principaux groupes musculaires.
C’est travailler des enchaînements de mouvements (kata).
C’est de prendre confiance en soi.
C’est de renforcer votre équilibre postural.
C’est des mouvements lents et ou rapide dans une ambiance calme pour cerner son centre de gravité, faire travailler ses articulations, échauffer ses muscles sans risque de contractures.
C’est de mettre une distance entre soi et ses soucis.
Des séances où la recherche du geste juste et la mobilité du corps sont maîtres mots.

Cette forme de karaté permet aussi de prendre conscience des trajectoires, de cultiver une respiration lors des déplacements et procure des bienfaits en terme de santé, il permet de maintenir son corps en activité.
Le fait de pratiquer en « Kimono », de faire des mouvements que l'on retrouve dans un kata, que des techniques de poing et de pied se retrouvent aussi dans le KARATÉ TRADITIONNEL, confère à cette pratique une dimension martiale et gratifiante ...

L’ENSEIGNEMENT DU KARATÉ SANTÉ SE FAIT À TRAVERS UNE PÉDAGOGIE QUI :

Correspond aux attentes des adultes de 50 /60 ans et plus
Pour une reprise sportive en douceur apres une convalescences
Chacun travaille à son rythme et selon ses capacités et ses disponibilités.
Permet des cours vivants et privilégie le travail à deux.
Permet de faire s’entraîner ensemble des élèves de niveau différent.
Prend en compte le côté santé.

LA PRATIQUE DU KARATÉ SANTÉ S’INSCRIT DANS UN TRAVAIL D' INTÉRIORISATION DES TECHNIQUES QUI FAVORISE :

Le développement et l'entretien de l'équilibre dynamique.
Le rapport à l'autre est constant, même dans l'exécution d'un kata, « l'autre », sans être présent physiquement, reste le partenaire donnant du sens au kata.
La prévention des pertes de mémoire par le biais de travaux continus de la mémoire (mémorisation des techniques, des noms des techniques, des déplacements, des schémas de « kata »).
De libérer le corps de toutes tensions inutiles.
D’augmenter la force dans les jambes.
D’augmenter la force dans le dos.
De créer l’enracinement.

D’apporter le calme émotionnel et la confiance en soi.

Date de dernière mise à jour : 06/03/2024