Débuter le Karaté
Il est très difficile de commencer la discipline du Karaté dans des cours remplis de ceinture noire.
On essaye de s'accrocher, de regarder les autres Karatékas mais impossible de suivre le rythme. Impossible d'apprendre les bases correctement ça va beaucoup trop vite, on ne peut pas évoluer correctement. Soit on s'accroche mais au final on perd du temps.
C'EST POURQUOI NOUS AVONS MIS EN PLACE DES COURS DE KARATÉ RÉSERVÉS AUX DÉBUTANT(E)S.
Ces cours sont réservés aux personnes qui n'ont jamais fait de Karaté ou alors débutant dans la discipline.
- On vous apprend les positions de base en vous expliquant les caractéristiques techniques de celles-ci.
- On vous apprend les techniques de base de frappe temps par temps et de façon détaillée, les blocages de base.
- On vous apprend à mettre en application ces techniques avec un partenaire pour bien comprendre leurs utilités.
Avec ces bases, vous pourrez facilement apprendre les premiers Kata du style shotokan.
En suivant nos cours de Karaté débutant(e)s, vous évoluerez beaucoup plus vite en apprenant les bases fondamentales du Karaté, vous serez avec des Karatékas de votre niveau donc pas de stress, par de peur de ne pas suivre, tous cela dans une ambiance sympa et décontractée.
POUR QUEL ÂGE
LES COURS DE KARATÉ DÉBUTANTS ??
Avec nos cours de Karaté débutant(e)s, vous ferez du sport avec une dépense physique mais pas un rythme d'enfer, c'est pourquoi nos cours de Karaté débutants sont accessibles à tout les âges. Que vous soyez sportif ou non, vous pourrez suivre nos cours facilement sans jamais être au-delà de votre condition physique.
Le karaté au Féminin
- Le karaté est un art martial adapté à la pratique féminine , souvent plus souple et plus rapide que celle des hommes.
- Les entraînements sont mixtes et les femmes développent leur propre karaté pour faire face à n’importe quel adversaire.
J’insiste sur le fait que les femmes doivent pratiquer en recherchant une efficacité réelle. Elles doivent travailler particulièrement les techniques qui peuvent leur permettre de se défendre contre un adversaire beaucoup plus puissant.
Quel est l’équipement nécessaire ?
Commencer le karaté demande un investissement raisonnable : un Kimono, une ceinture blanche et la volonté de venir s’entraîner régulièrement .
Quels sont les bénéfices pour la santé ?
Le karaté peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée.
De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre.
Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques.
Chez l’enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales.
Chez l’adolescent et le jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à gagner et surtout à respecter les règles du jeu.
A partir d’environ 40 ans, il permet un entretien physique. Enfin, lorsqu’on avance en âge, la pratique des katas (forme martiale du karaté) est quasiment un traitement du vieillissement neurologique et musculaire. Chez les personnes âgées, la pratique du karaté entretient l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen de prévention des chutes et par la même des fractures, notamment celle du col du fémur.
Quelles sont les contre-indications à la pratique du karaté ?
Il existe deux pratiques différentes du karaté : en salle et en compétition. Pour la pratique en salle, les contre-indications sont celles de tout sport. Pour assurer une pratique sereine, un certificat médical est demandé en début de saison à chaque pratiquant.
En ce qui concerne la pratique du karaté en compétition, les contre-indications sont plus strictes, les athlètes de haut niveau par exemple suivent des examens plus poussés, afin de déceler notamment les troubles du rythme cardiaque.
Date de dernière mise à jour : 25/08/2023